Tecniche di rilassamento con training autogeno

I training autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento di natura psicofisiologica, eccellente per la gestione dello stress accreditata scientificamente.

Viene anche applicato nello sport, dove occorre evitare che l’emotività interferisca con le prestazioni agonistiche.

Il TA venne sviluppato da Johannes Heinrich Schultz neurofisiologo tedesco. Di primaria importanza in questa tecnica è il rendere i propri pazienti indipendenti dal terapeuta ai fini dello sviluppo del proprio benessere.